«Парадокс 200 прототипов»
Способны собрать MVP за выходные, но буксуете перед релизом. Идея годами лежит в локальном репозитории из-за гиперответственности и страха критики.
01 — точка входа
Рефакторинг мышления
// cognitive_debugging
Рефакторинг мышления
для
за 5..8 сессий.
Краткосрочная структурная КПТ-терапия и когнитивно-поведенческий CBC-коучинг от практикующего психолога с 15-летним бэкграундом в проектировании сложных ИТ-систем.
Я не продаю абонементы, пакеты сессий и «глубокую работу над собой на годы». Пять-восемь встреч. Конкретная задача. Инструменты, которые вы забираете с собой и используете сами — без меня.
02 — карта багов
Симптомы системного сбоя
Три типовых ментальных бага, с которыми приходят инженеры, фаундеры и продуктологи. Если хотя бы один узнаваем — это ваша точка входа.
Цикл бесконечной компиляции
Прокрастинация на фоне паралича анализа. Мозг бесконечно оценивает риски и откладывает сложные задачи, маскируя тревогу рутиной, пока дедлайн не сгорит.
Перегрузка процессора
Глубокое выгорание. Ступор, хроническая усталость, отсутствие мотивации. Попытки «дожать силой воли» роняют эффективность до нуля.
03 — diff: было → стало
Мышление — это операционная система
Мы не «лечим личность» и не стираем прошлое. Мы делаем точечный патч: находим ошибочную установку, локализуем её и заменяем на рабочую. В терминах git это выглядит так:
git diff --staged mind/core/*.txt
5 files changed · +7 −13
// 5..8 сессий = тот самый патч. Без магии, без «поработать над собой ещё годик» и без пакетов сессий на год вперёд.
// Протоколы, применяемые в цикле. Набор подбирается по карте — универсального нет.
| Protocol | Что делает | Сессий |
|---|---|---|
| diagnostic | Карта когнитивных сбоев: локализация и приоритизация 5 ключевых узлов. По итогу — рекомендация, нужна ли работа и какая. | 1 |
| warnings_as_errors | Калибровка порога релиза. Снятие гиперответственности и страха критики. Перфекционизм перестаёт блокировать запуск. | 2 |
| memory_leak_fix | Изоляция руминации. Освобождение фоновых процессов, которые годами съедают CPU и крадут внимание от текущих задач. | 2 |
| scheduler_deadlock | Разблокировка планировщика. Запуск задач, которые ждут своего часа месяцами и годами. Действие вместо анализа. | 2–3 |
| refactor_toolchain | Сборка личного дебаггера. Инструменты остаются у вас, не у меня. Дальше работаете автономно. | 1 |
04 — идентичность & верификация
Кто это всё говорит
15 лет в разработке. Последние годы — в структурной психологии и коучинге. Ниже — верифицируемые регалии, без «сертификатов успеха» и красивых слов.
без давления без обещаний через честность и структуру
Меня зовут Алексей Бабанов. Я работаю с инженерами, архитекторами и основателями продуктов, потому что сам из этой среды. 15 лет писал системы, сталкивался с выгоранием, прокрастинацией и синдромом самозванца не по книжкам.
В терапии я не «веду» и не «спасаю». Мы садимся и вместе разбираем конкретную проблему: где ломается, почему не двигается, что делаете вместо. Дальше — либо работаем 5..8 сессий, либо я честно говорю, что нужен другой специалист.
Моя задача — не держать вас в терапии годами. Моя задача — передать инструменты, с которыми вы справитесь сами.
// stack & verified:
КПТ · CBC-коучинг · арт-терапия · 15 лет в IT
КПТ · CBC-коучинг · арт-терапия · 15 лет в IT
compliance & vendor certifications
[ ALL_VERIFIED ]
05 — протокол
Архитектура работы: инженерия + наука
Чем структурный дебаггинг отличается от классического психологического подхода.
| Параметр | Классическая терапия | Структурный дебаггинг (КПТ / CBC) |
|---|---|---|
| Контекст | Нужно долго объяснять, что такое спринт, дедлайн и почему сорванный релиз — это боль. | Готовый стек. 15 лет в ИТ — говорим на одном языке без терминологических барьеров. |
| Метод | Абстрактные разговоры, эзотерика, «работа с детством». | Чистая наука. Поиск когнитивных ловушек по доказательным протоколам КПТ и CBC. |
| Единица работы | Час разговора. Прогресс измеряется количеством встреч. | Разобранный паттерн. Прогресс измеряется количеством перезаписанных установок. |
| Срок | Годы визитов без чёткого критерия завершения. | 5..8 сессий. Вы получаете автономный дебаггер и работаете с ним сами. |
| Роль | Позиция «пациент — врач». Безликий гуру сверху. | Партнёрство. Два инженера у одного экрана исследуют вашу систему. |
06 — архитектура
База + профильные модули
Вы не покупаете абонемент. Вы собираете систему. Сначала — фундамент (CBT Base), затем — точечная работа под конкретный запрос (IT или EQ).
// required_core
CBT Base
Базовый трек из 6 модулей. Фундамент, без которого профильные протоколы не работают.
- M1. Точка входа и карта
- M2. Эмоции и мониторинг
- M3. Детектор мыслей (СМЭР)
- M4. Проверка на реальность
- M5. Тест-драйв действий
- M6. Личный инструментарий
10–15 session points
// unlock: M1–M5
IT Options
Специализированные ветки для инженеров, тимлидов и фаундеров.
- Выгорание и восстановление
- Прокрастинация и запуск
- Страх релиза (Fear of Shipping)
- Синдром самозванца
- Карьерный кризис
- Проф. тревожность и дедлайны
- Перфекционизм
- Командные конфликты
2–3 sp / module
// unlock: M1–M5
EQ Options
Глубокая работа с эмоциональным интеллектом и поведенческими паттернами.
- Ценности и мотивация
- Принятие и осознанность
- Тревога и паника
- Гнев и раздражение
- Стыд и вина
- Самооценка и самосострадание
- Отношения и ассертивность
2–3 sp / module
🛡
M14. Кризисная безопасность — отдельный контур. Доступен на любом этапе, даже без прохождения базы. Это не модуль, а страховка.
// 1 Session Point = 1 встреча (50 минут). Оплата строго за конкретную сессию. Без пакетов вперёд и подписок.
07 — рантайм
Вход в рантайм терапии
Оставьте заявку на первичную сессию-разбор. Отвечаю лично в течение 24 часов.
Первая встреча — диагностика. Разбираем вашу ситуацию: где ломается, почему не двигается, что вы делаете вместо. По итогу — либо мы работаем дальше, либо я честно говорю, что могу помочь не я.
Заявка успешно скомпилирована. Свяжусь с вами в течение 24 часов.